03.01.2014

Imagina o seguinte: você está acordando, sente a boca seca, o coração batendo forte e até uma leve sensação de cansaço… Qual a primeira coisa que te vem na cabeça? ÁGUA! Sim, é a desidratação.

Ela acontece quando seu corpo está carente desse líquido que é essencial e só faz bem para você. Em geral, se diz que é necessário beber oito copos de água por dia. Na verdade, são necessários 35 ml de água para cada quilo de peso que temos, ou seja, se você pesa 65 quilos, necessita de 65(kg) X 35 (ml) = 2.275 ml de água por dia.

 

Sem dúvida é necessário proporcionar ao corpo hidratação suficiente para compensar a água que perdemos durante a respiração, pelo suor, na urina e nas fezes.

 

E ainda, listo aqui outras...

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